提高胫骨旋转能力，强化膝关节稳定性，预防半月板前交叉韧带损伤

良好的胫骨旋转能力可以帮助维持膝关节的正常运动范围和稳定性，同时避免过度应力对关节结构的损伤。 例如，在膝关节屈曲过程中，胫骨会向内旋转，使内侧半月板靠近关节中心。伸展过程中胫骨会向外旋转，使得外侧半月板靠近关节中心。这种旋转能够帮助半月板适应关节的运动，并提供额外的稳定性和减震功能。 而对于前交叉韧带（ACL）来说，它的主要功能之一是限制胫骨的过度前移和过度旋转，当胫骨发生异常旋转时，例如过度内旋或外旋，ACL可能无法有效地控制胫骨的运动。这会导致ACL处于不稳定的状态，同样增加了损伤的风险。 所以在需要频繁转向、变向和跳跃的运动，如足球、篮球、网球和滑雪等项目中更易发生这类损伤。