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02:27
四分钟稳定球核心稳定训练，降低运动损伤风险
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10月28日
03:15
提高膝关节灵活性，增强运动表现，降低下肢受伤风险
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10月21日
01:53
踝关节功能灵活性训练，增强下肢的协调性和稳定，减少受伤风险
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10月14日
02:29
改善胸椎的灵活性和肩胛骨的稳定性，降低肩关节受伤风险
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10月07日
02:23
增强肩关节的稳定和控制力，预防盂唇损伤（SLAP）
711次观看
09月30日
02:29
肩胛骨or菱形肌区域疼痛？如何长期缓解上背部紧张及疼痛
718次观看
09月23日
03:02
别再拉伸，如何增强髂腰肌的功能和稳定性从而缓解紧张和疼痛
4838次观看
09月16日
02:55
改善骨盆和腰椎的控制与稳定，减少下背部(腰）疼痛
536次观看
09月09日
02:53
拒绝沉肩和收肩胛骨，解决肩部失稳和翼状肩，关键在于激活前锯肌
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09月02日
01:47
一个动作，快速缓解骶髂关节疼痛
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08月26日
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减轻疼痛，提高肌腱强度，预防肱二头肌长头腱过度使用损伤
1593次观看
08月19日
02:25
步态异常？骨盆倾斜？激活臀中肌，预防下肢运动损伤
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08月12日
02:07
肘关节外侧疼痛？如何缓解网球肘（肱骨外上髁炎）
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08月05日
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髌腱疼痛？髌腱过度使用损伤（跳跃者膝）如何缓解
1139次观看
07月29日
02:42
肩胛骨稳定性训练——改善翼状肩及肩胛下旋综合征
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07月22日
02:14
适用于康复各个阶段的肩袖损伤（肩峰撞击综合征）练习
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07月08日
02:20
激活深层肌筋膜系统，提高核心稳定性，缓解下背部疼痛
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07月01日
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髋关节外侧疼痛、弹响？如何从根源上缓解阔筋膜张肌的紧张
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06月24日
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网球腿？腓肠肌撕裂？小腿肌肉拉伤的康复重点
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06月17日
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如何长期保持膝关节无痛状态？
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06月10日
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