肘关节外侧疼痛？如何缓解网球肘（肱骨外上髁炎）

业余余网球运动员中75%都有网球肘，其中40%是由于反手击球技术不正确和肌肉无力造成的。 而在专业网球运动员中，网球肘主要是由于正手和(或)反手击球带来的肘部过度使用导致的。 损伤的原理是伸展肘部的同时向尺侧旋转腕部(旋前)导致了桡侧腕短伸肌腱损外上髁。 疼痛主要发生于肘外侧，通常会有明显的压痛点，但也可能出现上臂、前臂外侧的放射痛。 当腕部对抗阻力背屈时，肘关节的骨性突起（外上髁）产生疼痛就可以明确诊断为网球肘。