髌腱疼痛？髌腱过度使用损伤（跳跃者膝）如何缓解

髌腱作为股四头肌肌腱的延伸，在承担和传递各种肌肉力量和关节负荷方面起到关键作用，可以说在几乎所有需要下肢承重的运动中都起到核心作用，因此其过度使用损伤也很常见。 损伤的发生通常与对伸膝结构的高损耗有关，也与爆发性的跑跳动作对髌腱施加的压力有关。这些动作可以造成局部胶原纤维微小撕裂或髌腱慢性过度负重，进而导致髌腱部分撕裂。 因此在排球、手球、篮球和田径等运动中最为常见。具体表现为髌骨尖或附近疼痛，在膝关节完全伸直状态下于髌骨上方施压时疼痛更加明显，且髌腱上部可能存在增厚、股四头肌过度紧张的现象。 此外踝关节背屈受限已被证实是发生髌腱过度使用损伤的危险因素。