一个动作，快速缓解骶髂关节疼痛

虽然骶髂关节损伤的表现形式较为多样，其原因主要在于骶髂关节有复杂的解剖结构和广泛的神经支配。 但有研究提示， 94%的患者有臀部疼痛,72%的患者有腰痛， 50% 的患者疼痛扩展到下肢。 除了急性损伤、分娩损伤外，长期、反复弯腰，过度脊柱负重等不良生活、工作习惯 是导致骶髂关节慢性损伤的主要原因。 比如臀大肌紧张时会向骶骨和髂骨两端收缩拉紧，从而对骶髂关节产生持续牵拽应力。长期如此会导致关节功能失调、关节面压力增大,从而引发关节疼痛。 此外,骶髂关节的稳定性与髋关节内旋能力密切相关。因为当髋关节内旋能力受限时，骨盆无法保持闭合状态,股骨头也无法在髋臼中保持共轴。这将改变下肢运动时力量的传导方向，增加对骶髂关节的非正常力学负荷。