网球腿？腓肠肌撕裂？小腿肌肉拉伤的康复重点

网球腿，也称为腓肠肌损伤， 通常出现在跟腱与小腿肌肉内层肌腹移行的位置。 这种损伤一般在网球 、短跑以及跳跃性运动中比较常见。 因为当膝关节处于伸直位时， 腓肠肌收缩协助伸膝，此时突然提踵、蹬帝起跳， 会使得正在紧张的腓肠肌被再度强力拉起，引起内侧头肌腹撕裂 。 具体表现为小腿被棒击感，剧痛、肿胀，跛行，踝关节跖屈无力或无法跖屈。 此外，如果腓肠肌长期处于疲劳或紧张状态，尤其是久坐和肥胖人群，可能只是步行时突然的加速或踏空，就有可能导致腓肠肌的拉伤。 以下康复重点适用于小腿拉伤，尤其是腓肠肌拉伤，建议在受伤2周后再进行。