膝盖咔哒响、摩擦音？如何缓解膝关节无痛异响

99%的膝关节异响可能并不需要处理，也不必过于紧张。 当我们屈伸膝关节时，关节液中的气体被压缩，并形成气泡。当运动到特定位置时，气泡突然破裂或合并，产生咔嗒声或爆裂声。这种正常的生理现象被称为摩擦成核，不一定表示存在问题或损伤。 还有一种可能是由于关节内的结构对齐不完美或不平滑表面引起的。当关节活动时，这些结构之间会产生摩擦，从而导致异响的产生。 由于缺乏运动会导致关节液流动性减弱，关节结构之间的黏附增加，所以久坐不动会增加关节内的压力和摩擦。 需要提醒的是如果膝关节异响同时伴随疼痛、肿胀、卡压或不稳定感，请咨询医生进行评估和诊断。