经常落枕？如何缓解颈部僵硬、酸胀和不适？

颈部僵硬的典型表现是颈部的酸胀和不适，有时转动头部还会感觉到疼痛。由于疼痛和酸胀，颈部的活动能力也会受到限制。 我们常见的落枕就是颈部僵硬的典型表现之一 颈部僵硬最常见的原因是颈部周围或连接颈肩之间的肌肉拉伤。这种情况通常发生在长时间保持无支撑的姿势时，比如长时间低头玩手机，不正确的接打电话以及睡眠姿势异常等。 这些不良姿势会导致颈部肌肉和周围软组织被过度拉伸或撕裂。 如果问题肌肉出现在斜方肌等面积较大的肌肉时，疼痛还将辐射到肩膀、肩胛骨或上背部区域。