圆肩驼背？腰背疼痛？是时候提高胸椎灵活度了

胸椎位于脊柱的中段，与颈椎和腰椎相连，由12块椎骨组成，灵活的胸椎可以完成屈曲、伸展、侧屈、旋转的动作，同时也贡献了大约1/3的颈椎活动度，是人体姿势控制和运动功能重要的支撑点。胸椎灵活度受限不仅会使得肩部、颈部和下背部等其他部位的肌肉过度紧张和承受过多压力，导致这几块区域的僵硬、疼痛。还会影响人体姿势控制，可能导致头前倾、圆肩、驼背等不良体态，进一步加重背部和肩部的疼痛。此外，胸椎灵活度受限还会影响身体的运动范围，甚至导致呼吸困难。