激活深层稳定肌，长时间保持良好姿势

脊柱排列异常，不在中立位，会导致多种常见不良体态的产生，比如圆肩、驼背、腰椎曲度变直或过度前凸。 传统的泡沫轴和静态拉伸虽然可以伸展脊柱，缓解紧张的浅表肌肉，暂时恢复脊柱自然曲度，但想长久维持脊柱良好姿势的关键还是需要激活深层稳定肌。 深层稳定肌通常位于身体深层，靠近关节，它们具有不易疲劳、本体感受器密集的特点，在维持姿势稳定和控制关节关节共轴上发挥重要作用。