纠正圆肩驼背体态，提高呼吸效率，别忘了放松胸肌

胸部肌肉紧张除了会引发圆肩、驼背等不良体态，还会对肩颈肌肉和关节施加额外压力，限制上肢运动范围并导致肩颈疼痛、僵硬和不适。 此外由于紧张的胸部肌肉限制了胸腔的扩张和膈肌的正常运动，还会影响呼吸的深度和效率。使得呼吸变得更为浅表，这可能导致身体缺氧感，出现疲劳、头晕、注意力不集中等症状。 胸部肌肉紧张的原因除了长时间保持不良的姿势，如圆肩、驼背的低头工作外，过度重视胸肌的训练导致身体前后肌肉不平衡也是其中之一。