如何缓解前臂（小臂）区域疼痛？

人体的前臂大约由20多块肌肉组成，从功能来说大致可以分为屈肌肌群以及伸肌肌群，主要负责手指手腕的屈伸以及前臂的旋前和旋后。 长时间使用电脑、手机会使得手腕经常处于屈曲状态，导致前臂屈肌过度使用，从而产生疼痛。 此外，健身爱好者由于经常持握哑铃、杠铃，以及持拍类运动人群的运动习惯会导致前臂屈肌和伸肌出现肌力及活动范围的不平衡，也会在前臂区域出现疼痛。 最常见的网球肘、高尔夫球肘以及腕管综合征等就包含在内。