三维呼吸和核心稳定性训练——运动康复及功能训练的基础

在整合运动系统模型(Integrative MovementSystem)中，核心稳定被定义为保持最佳的 TPC（胸腔骨盆三维复合体）对齐进行三维呼吸的能力，同时要求有适当水平的肌筋膜控制以完成所需任务。TPC的最佳对位是胸廓刚好位于骨盆的正上方，并维持颈椎、腰椎，胸椎的正常曲度，这样可以减少关节和软组织的急性或慢性损伤，三维呼吸可以调节胸廓和腹腔内的压力，并有助于激活控制TPC的深层肌肉（膈肌、腰肌、腹横肌、盆底肌等） 。