今天教大家的是能帮我们瘦腹,增加柔韧性,平衡感,腰腹力量的动作。 这套动作能给我们带来以下好处: 1、加强腰腹部、背部、腿部的肌肉 2、缓解腹部胀气,有助于减轻胃部疾患 3、增加腹部血液流通、改善消化系统 4、有助于消除腰部脂肪,增强肾脏 5、提高平衡性和协调性 爱运动的小伙伴,点赞收藏吧。