今天教大家的是有鸽子式接蜥蜴式的变体动作,同时它能给我们带来以下好处: 1、可以帮助我们放松身体,特别是在肩膀和颈部的肌肉。这个姿势可以帮助我们释放紧张和压力,从而让身体感觉更加轻松和舒适。 2、可以帮助我们平衡身心,让我们的思维更加清晰和集中。这个姿势可以帮助我们减少焦虑和压力,从而让我们的情绪更加稳定和平静。 3、可以帮助我们提高身体的柔韧性,特别是在臀部和腿部的肌肉。这个姿势可以帮助我们拉伸和放松肌肉,从而让身体更加灵活和敏捷。 4、可以帮助我们改善消化系统,特别是在肠胃和腹部的消化。这个姿势可以帮助我们刺激肠道,从而促进消化和排泄,让我们的身体更加健康。