坐着单抬腿,能给我们带来的好处: 1、坐着抬腿时会运用到腹部的力量,还会刺激到腹肌,并且增强腹部脂肪的燃烧,能够减少腹部多余脂肪。 2、坐着抬腿能够有效的锻炼膝关节以及周围肌群,当膝关节周围肌群强大后,膝关节的稳定性也会增强。 3、能够加快下肢的血液循环,增加下肢静脉回心血量,进而能够降低下肢静脉曲张的发病率。 喜欢的小伙伴点赞收藏吧。 ps:本视频来自아영황,二次翻译制作。