这次教大家的是三角式变体(带扭转的三角式) 可以消除腰部多余脂肪,快速改善水桶腰,还能够强健髋部肌肉,同时还能够使你的身体更柔软,更灵活。 是我们更快的瘦腰,瘦腹,拉伸大腿肌肉,达到塑形腿部线条的目的。 喜欢的小伙伴点赞收藏吧。 ps:本视频来自아영황,二次翻译制作。