瑜伽教学：脊柱扭转姿势（增强腹部力量、扩胸、扩展肩膀）

今天的动作是脊柱扭转姿势。 这个动作能锻炼到我们的腹部力量，同时拉伸了肩背，以及扩展了胸部，能很好的瘦腹、扩胸，起到打造完美上半身的作用。 喜欢的小伙伴点赞收藏吧。 ps：本视频来自아영황，二次翻译制作。