学瑜伽：苍鹭式变体（美化腿部线条、促进下半身血液循环）

今天的动作是苍鹭式变体。 它通过拉伸我们的下半身，从而锻炼到我们的腿部肌肉，以及促进我们下半身的血液循环。 帮助我们打造下半身完美曲线，以及通过血液循环，排除我们体内的毒素，放松我们的身体。 喜欢的小伙伴点赞收藏吧。 ps：本视频来自아영황，二次翻译制作。