零基础学瑜伽：牛面式变体（仰卧做牛面式）

牛面式的好处： 牛面式是一种瑜伽体式，‌通过特定的姿势和动作，‌对人体产生多方面的积极影响。‌ 首先，‌它能够调整脊椎的整体功能，‌使其更加挺直，‌这对于改善脊椎问题非常有帮助。‌ 牛面式还能强化膝关节及其附属韧带，‌提升能量，‌控制性欲，‌这些都是通过锻炼达到的效果。‌ 牛面式还能改善手脚、‌肩部的僵硬问题，‌增强肾功能，‌改善痔疮及坐骨神经痛。‌ 它还能强化肩背胸的肌肉，‌提高手的灵活性，‌加强泌尿器官和性腺功能。 喜欢的小伙伴点赞收藏吧。 ps：本视频来自아영황，二次翻译制作。