零基础学瑜伽，结跏趺坐（莲花坐）及变体

今天的教学是结跏趺坐。 结跏趺坐是坐法之一。即互交二足，将右脚盘放于左腿上，左脚盘放于右腿上的坐姿。在诸坐法之中，以此坐法为最安稳而不易疲倦. 结跏趺坐又称交一足为半跏趺坐、半跏坐；交二足为全跏趺坐、大坐、莲花坐，此为圆满安坐之相，诸佛皆依此而坐，故又称如来坐、佛坐。 据说它是最安稳的坐法，我们通过这个动作以及变体，早上来拉伸和唤醒我们的身体，使得一整天都活力满满。 喜欢的小伙伴点赞收藏吧。 ps：本视频来自아영황，二次翻译制作。