瑜伽教学：三角扭转变体（打开肩膀，拉伸下半身）

今天教大家的动作是，类似三角式的变体。 它通过拉伸我们的身体，可以有效的打开我们的肩背和下半身。 从而达到锻炼我们下半身以及肩背的效果，舒展我们身体的这些部位，让我们轻松舒畅。 喜欢的小伙伴点赞收藏吧。 ps：本视频来自아영황，二次翻译制作。