跟着在家一起运动，蝗虫式

今天分享的动作是瑜伽体式中的蝗虫式。 它有以下好处： 1、它有助于消化，‌并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。 2、由于脊柱得到了充分的伸展，‌因此有助于增强脊柱的弹性。‌ 3、可以消除腰部疼痛，‌患有椎间盘突出、‌膀胱或前列腺疾病的人经常练习这个体式可以获得很大的益处。‌ 4、蝗虫式具有后弯所具有的所有优点，‌它可以增强背部肌肉并打开身体的前部。‌ 5、加强手臂和腿部，‌通过向后伸展使脊柱更加灵活伸展胸肌、‌肩膀和腹部，‌缓解骶骨和腰椎区域的长期疼痛。‌ 6、有助于抵抗疲劳和疲惫，‌缓解压力，‌通过对腹部施加压力来按摩肝脏、‌脾脏和胰腺等器官，‌刺激身体排毒。‌ 喜欢的小伙伴点赞收藏吧。 ps：本视频来自아영황，二次翻译制作。