这个动作能给我们带来很多的好处,如下: 1、调理背部的肌肉,从而为脊柱带来稳定性。 2、拉直上背部,使下垂的肩膀与脊椎对齐,从而使肩膀看起来更结实。 3、由于上身的扭转需要颈部的柔韧性,因此可以增强颈部肌肉。 4、调理消化系统,肠道,子宫和肾脏等内脏器官。随着身体的扭曲,在腹部的下部会感到一些压力,从而在器官内部产生作用。腹肌上的压力有助于更快地调理和收紧肌肉。 5、激活颈部肌肉,激活甲状腺。这改善了甲状腺的功能,并平衡了激素水平 喜欢的小伙伴点赞收藏吧。 ps:本视频来自아영황,二次翻译制作。