今天教大家的是曾经很火的叶问蹲,也叫手枪蹲。当然不是完整的动作。 我们从战士式开始,衔接腿部拉伸,最后做出类似手枪蹲的姿势。 这个动作可以给我们带来的好处: 一、可以提高下肢肌力。 二、增强平衡能力等。 三、提高核心肌力。 四、平衡左右腿肌力。