关键是心态,因为我就没有认真的吃过安眠的,当然虽然服用是安慰剂,你还不强大的时候,需要安慰的时候,还是要吃的,规律的作息、运动、好的心态、健康的饮食是最重要的。 当然,情绪会走也会来,我们一生会反反复复经历喜怒哀乐,所以,不可能一蹴而就,只要学着去做,那么每次都可以这样去做。时间长了,你会对自己的情绪觉知的越来越快。