失眠睡不着怎么办？失眠过来人分享3点经验，帮助失眠者恢复睡眠

睡前的训练对睡眠、对皮肤都非常好，要一天对电脑或者宅，真心建议去运动先，失眠会反复，但请相信，他就像感冒一样，过段时间一定会好，失眠的朋友，请忌口，尤其是宵夜这东西，最好戒了，如果你正遭受失眠折磨，请要有信心。