失眠者如何自我暗示？最好就是心理暗示，告诉自己睡眠会回来的

现在我基本上恢复了睡眠，也重新找回工作，每天让自己忙起来，多关注现实的事情，少去计较自己内心的纠结与得失，很多眠友都有疑问，说为何我的失眠折磨严重，其实这是一种负面暗示，你越是觉得自己严重，越是睡不着，最好就是自己给自己正面暗示，告诉自己睡眠会回来的。