如何才能走出失眠？首先要放下心中的执念，意识不要太关注睡眠

所以念头一旦执着，就会放大这个执念，焦虑发作了，气喘吁吁，感觉心脏病发作，彻底放下了心中的执念，太关注于自己外表，是一种并态的强迫心理，必须要移除。现在我睡眠质量很好，我不知道会不会第三次失眠复发， 但是我再也不担心了，即便复发我依旧可以笑着面对，不是吗？