整夜失眠睡不着怎么办？心理师分享睡眠3步骤，帮助找回好睡眠

反省自己，面对最真实的自己，是自己哪方面牵绊到了，我们都是不完美的，但没关系，好的自己，坏的自己，都不要排斥他，能和自己和平相处的人，就能和世界和平相处，那失眠又算什么，对不对？如果你正遭受失眠折磨，请要有信心。