失眠者如何化解焦虑情绪？心理师分享2点经验，消除焦虑恢复睡眠

睡觉之前我会看一会书，由于大学生活，每个人作息不一样。我们要包容，我们宿舍的人特别能睡，每天晚上十二点睡到第二天十二点的，而我就是那种不能睡的。就是一起没有这个病时，我也是晚上十二点，到早上七点多醒了。以前特别在意别人打扰我睡觉，什么打呼什么的，外面吵杂，现在包容，忍受中，不在意了。