失眠后很焦虑怎么办？心理师说只要调整心态，睡眠会慢慢好起来的

相信会越来越好的，失眠的朋友，睡眠先睡心，心静自然就能睡着了，还有就是多看看心理书，维就像一望无际的大海一样，随时都会冒出各种各样的想法，如果把那些想法，那些念头，比喻成起伏的波浪一样，那么这些想法和念头，怎么样才能消失呢，当然就是不管不问。