间断失眠怎么科学恢复？心理师说要调整心态，同时辅助调整身体

现在我的睡眠已经恢复了，不过我比较庆幸的是，失眠的时候没有吃安眠的，所以也没有经历所谓的戒断反应，这是长期吃安眠要的眠友，最难熬的关口，往往受不了就回头继续吃安眠的，反反复复很多次，苦不堪言。