失眠如何科学疗愈？心理师说要克服恐惧心理，找回睡眠需要调心态

从两年前开始失眠的，疑并引起的，吓到心里了，刚好那几天身体不舒服，就担心自己是否患矮正，后面去体检查了都是小事，但是失眠却开始纠缠了。