失眠康复有哪些方法？心理师分享助眠技巧，帮助失眠者改善睡眠

失眠的人，总会有一个触发事件，但这个事情之所以造成失眠，还是我们的心态问题，所以心理成长，是失眠康复必不可少的功课。