如何科学地找回睡眠？失眠者分享经验：找回睡眠需要先接纳失眠

失眠是我纠结的性格造成的，根源还是我的心理承受能力差，就因为从小到大生活很顺利，没有经历过挫折，所以才会在性格上斤斤计较，心理调节能力差，遇到点挫折就不知道如何调节，容易因为思维的误区而走进沼泽中，比如我的失眠就是因为我思维上一定要战胜失眠，强迫自己早睡引发的。