失眠老复发如何调节？心理师说太关注睡眠，是失眠难以康复的主因

我所经历的失眠都是自己的心理造成的，换句话说是长期自我暗示的结果，很多时候，我们喜欢给自己带上紧箍咒，然后再四处寻找解要，其实解要就是我们自己拿下紧箍咒，就这个简单。