如何才能睡个好觉？心理师说不要担心，把睡眠当做自然而然的能力

不要因为脑袋里面出现我都失眠了，干什么还有什么意义这类的思想而什么都不干，我不认为你的脑袋不等于你自己这类的说法，但不可否认这样的思绪肯定是要忽略掉的，但这一切想法只是因为你害怕呀，不要去排斥这些害怕的思想。