失眠者心理焦虑怎么办？失眠康复者分享方法，思维不要太关注睡眠

要是解决不了问题的，因为心理原因造成的失眠，不能依赖要物，应该认清你的失眠不是身体造成的，而是心理造成的，即使用要也不 要连续的用，因为很多要有依赖幸，吃多了一旦停要，多少会有不适应，顺其自然，放大胸怀一切都会好起来的，失眠的恐慌，确实让 人无法集中精力去做任何事，最开始的那段艰难日子，我每天在暴走，然后还是睡不着，后来就是找了份工作，难受也照样去做训练， 慢慢的恢复到现在连续睡眠6小时，不会做梦。