失眠睡不着怎么办？其实消除对睡眠的恐惧心理，才能彻底远离失眠

我的焦虑源于我的不自律，恶性循环，每况愈下，不要人为控制你的睡眠，定个适合你自己的大概的作息时间，起来后该干啥就得干啥，人生来就有很多责任，就算自己不想活，也得为别人活着，为别人尽责，白天实在困了就睡，有些夜猫子专门在白天睡觉呢，当然这要看你自己的生活习性，和工作性质，坦然接受你的失眠的报应，再一次提醒你，很多时候是对失眠的恐惧，担忧造成了失眠，所以去除不良情绪是非常重要的。