如何真正的接纳失眠？不刻意追求睡眠，其实就是在接纳失眠

每晚只睡两个小时，看看能怎么样。如果最糟糕的情况你都可以接受，那么焦虑自然就消失了。所以在睡眠这件事上，不如放弃希望，记住，要对自己慈悲，就是要容许这个不完美的自己存在，接受这个自己，然后再谈别的。