失眠者入睡困难怎么办？心理师说不要恐惧睡眠，只需把心态调整好

整整3个月才把安棉的戒掉，然后才有了今天的无要而眠，回想整个过程可谓艰难重重，幸好各位眠友的鼓励和大当家的鞭笞，让我咬牙坚持了下来，现在能睡6个多小时了，但我还会继续努力地，认真贯彻大当家的，关于把打卡当成习惯的号召。