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胡思乱想导致失眠怎么办？心理师说睡眠好与坏，由良好的心态决定

原创235次播放2021-07-17发布

1000个失眠康复故事
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有轻微的失眠怎么调节？心理师说只要不关注睡眠，失眠就会远离你App03:32
有轻微的失眠怎么调节？心理师说只要不关注睡眠，失眠就会远离你
胡思乱想导致失眠怎么办？心理师说睡眠好与坏，由良好的心态决定App03:39
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胡思乱想导致失眠怎么办？心理师说睡眠好与坏，由良好的心态决定
失眠初期应该如何调整？心理师说莫因睡不好，就忽略本来的生活App03:35
失眠初期应该如何调整？心理师说莫因睡不好，就忽略本来的生活
心理老担心失眠怎么办？心理师说莫要担心，恐惧睡眠反而加剧失眠App04:03
心理老担心失眠怎么办？心理师说莫要担心，恐惧睡眠反而加剧失眠
失眠者如何自我调节？其实失眠的恢复不能急，时间会让睡眠回来App03:04
失眠者如何自我调节？其实失眠的恢复不能急，时间会让睡眠回来
失眠入睡困难怎么办？心理师说放下心中执念，睡眠自然就回来App03:34
失眠入睡困难怎么办？心理师说放下心中执念，睡眠自然就回来
失眠后经常睡不着怎么办？其实失眠是条件反射，意识上不关注即可App03:51
失眠后经常睡不着怎么办？其实失眠是条件反射，意识上不关注即可
早醒失眠该如何调节？心理师说不要太关注睡眠，睡不着也没关系App03:46
早醒失眠该如何调节？心理师说不要太关注睡眠，睡不着也没关系
失眠睡不着到底有难熬？心理师说只有失眠的人，才明白失眠的苦楚App03:22
失眠睡不着到底有难熬？心理师说只有失眠的人，才明白失眠的苦楚
如何从失眠中走出来？通过积极的自我学习，改变对睡眠的错误认知App03:36
如何从失眠中走出来？通过积极的自我学习，改变对睡眠的错误认知
持续失眠睡不着怎么办？心理师说不要担心失眠，困到极点自会睡眠App03:11
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失眠了如何解决？心理师说不要被失眠控制，心态好才会拥有好睡眠App03:35
失眠了如何解决？心理师说不要被失眠控制，心态好才会拥有好睡眠
失眠了怎么办？心理师说睡眠的恢复之路，也是生活的成长之路App03:44
失眠了怎么办？心理师说睡眠的恢复之路，也是生活的成长之路
产后失眠如何调理？心理师说不要在意睡眠，调整好心态自然睡得好App03:42
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失眠复发的时候怎么办？心理师说不把失眠当回事，睡眠自然可找回App03:36
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压力大导致失眠怎么办？心理师说找回睡眠，失眠者要有良好的心态App03:28
压力大导致失眠怎么办？心理师说找回睡眠，失眠者要有良好的心态
睡眠时好时坏怎么办？失眠过来人分享经验，把生活过好睡眠自然好App03:57
睡眠时好时坏怎么办？失眠过来人分享经验，把生活过好睡眠自然好
焦虑失眠如何调整？心理师说不关注睡眠，不关注睡眠即可调节App03:38
焦虑失眠如何调整？心理师说不关注睡眠，不关注睡眠即可调节
失眠的本质是什么？心理师说太关注睡眠，是失眠难以恢复的根源App03:37
失眠的本质是什么？心理师说太关注睡眠，是失眠难以恢复的根源
失眠与什么有关？其实失眠与心态和性格有关，调整心态可改善帮助App03:47
失眠与什么有关？其实失眠与心态和性格有关，调整心态可改善帮助
对声音敏感导致失眠怎么办？其实内心不去排斥，睡眠自然就回来了App03:49
对声音敏感导致失眠怎么办？其实内心不去排斥，睡眠自然就回来了
失眠者如何调整心态？心理师说要放下心中执念，意识不要关注睡眠App03:37
失眠者如何调整心态？心理师说要放下心中执念，意识不要关注睡眠
失眠睡不着怎么办？其实失眠者都能找回睡眠，因为睡眠是人之本能App04:02
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失眠该如何调节？其实越是想睡越睡不着，学会放松睡眠就能恢复App03:43
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失眠者入睡困难怎么办？心理师说把心态调节好，睡眠自然就好了App03:52
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人为何会失眠？其实人之所以失眠，是因为负面情绪掩盖了睡眠本能App04:02
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失眠睡不着是什么原因？其实情绪压抑无处发泄，是诱发失眠的根源App03:51
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失眠是什么原因引起的？其实恐慌心理和强迫入睡，才是失眠的本质App03:36
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压力大导致失眠怎么办？首先要接纳生活的无奈，心态好睡眠自然好App03:38
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失眠是怎么回事？睡眠是身心状态的反应， 找回睡眠就要调节心态App03:43
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失眠该怎么调理？其实失眠的源头是心态，心态好睡眠自然好App03:31
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