我想强迫自己睡着的执念,失眠的本质是强迫正,所以一边做功课一边调整心理,睡眠慢慢的就回来了,这就是本能的回归,不需要多余的努力,一切都是基于顺其自然,越是执着越睡不着,越是放松本能就自己回来了,或许说失眠的本质,就是一场自我修行吧,一个重新纠正认知的过程。