失眠后如何调节心态？心理师说不要太关注睡眠，要学会转移注意力

其实焦虑远远比失棉更折磨人，刚开始我想尽一切方法摆脱焦虑，结果越来越严重，你想摆脱他这个思想，就会加深你对他的注意，越是注意他越不停息，大家都告诉我要接受，我不知道要怎么接受。后面我把自己一天的时间，安排的满满的，工作看书练字，打羽毛球跑步、买菜煮饭做家务。