如何接受失眠的发生？首先要强大自己的内心，意识不要太关注睡眠

过度关注睡眠，天天没心情干其他的了，就想着失眠了，越想越害怕，越害怕越睡不着，陷入循环，所以，情绪心理上这关先过了，该干嘛干嘛，别过度关注失眠，我们睡前的关注焦点，就转移到训练上来，自然而然就度过了焦虑期。