偶尔失眠如何处理？睡不睡着都无所谓，心里不要太关注睡眠即可

经过学习、践行大当家的和失眠康复者的分享，加上自己每天坚持打卡做功课，我认为要改善睡眠，有一个比较好的方法，就是不抵制失眠和焦虑，通过各种方式把失眠和焦虑，从消极的方面转化为积极的方面，甚至成为自己主动需求的方面，我主要是从这个方面努力的，结果还不错。