失眠3年了如何调节？心理师说大胆对待失眠，心态好有利于睡眠

所以不要害怕反复，不要责怪自己，不要责怪他人，失眠的问题在那里，我们要敢于正视，而且反复不是无意义的，它为你彻底解决问题提供了机遇，所以从某个程度上你要感谢它，另外也不要孔距，因为你已经找对了方向，就是放下，不管通过什么方式，只要能让自己放下，那么问题就解决了。