失眠者如何面对焦虑情绪？心理师分享1个技巧，学会接纳负面情绪

当失眠焦虑反复来临的时候，你就知道它来了他来了，就是这样，我知道了，然后立刻在脑子里，想象出最坏的情况，如果最糟糕的情况你都可以接受，那么焦虑自然就消失了。