睡眠质量不好怎么办？失眠过来人分享经验，心平气和是失眠的解答

还有就是停止抱怨，诉说自己失眠的痛苦是一种负面能量，语言是否友善，别人是很容易能分辨的，说的话对别人是有益，还是有害，有一些在当时也许不能马上分辨出来，但是在将来的某个时间，会被别人理解，这时候才能分辨出来，那些显而易见的口业，当场就能分辨出来是不怀好意，或者语言不健康的，害人害已，因为他们自身没有定力，自己制造了负面能量，还要再将负面能量再传染给别人。